Desayuno: avena, un sandwish. entre 9 y 10am (trabajo )
Comida: Pezcado al vapor con arroz y verdura. patrocinado por mi mama ;) 1:00pm
Extra: una barrita de linaza 3:00pm
Cena: Ensalada de atun. 11:00pm... aqui si creo que me pase proque le puse una barrita de queso amarillo :(
Mucha agua en todo el dia
Nada fuera de lo comun. Hoy no pase tanta hambre, ni me dio sueño. Y por cierto!! en la mañana me servi una cucharada de miel y con eso no me dormi... . todo mi dia estuvo muy bien, como comentaba, creo que ya voy para arriba. Eso si, es muy dificil pasar por alto ciertas cosas.... como pasar por los burritos de al lado de mi trabajo!! :(
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5 comentarios:
Ánimo mucho ánimo hombre, al cabo que ya llevas algunos días, y lo más cabrón de una dieta es la primer semana, después el estómago se contrae y tu cuerpo se adapta ala cantidad de comida, tu metabolismo se modifica y listo....Lo demás ya será forjar un nuevo hábito alimenticio...Te recomiendo que no pienses, no seas tan cesudo, osea, procura no pensar mucho en "Ayy toy haciendo dieta"... o "comeré esto y aquello"...Que no se vuelva lo central de tu día! Distraéte mucho... y Ánimo!!!! acuérdate q tienes la dicha de poder hacer dieta...Hay personas en el mundo q viven en inanición, o dieta forzada... tú puedes ELEGIR qué comer!!!
Adelante...esperamos al nuevo Erasmo, más sano!!!!
Atte. Gabyta!!! =)
Tienes un indice de masa corporal IMC de 44, o sea que tienes que bajar 55 kg. para estar en un indice cercano al 25.
Te aconsejaría que pongas un primer límite por debajo de los 100 kg., cambian muchas cosas ahí, tendrías un sobrepeso grado II y tendrías menos problemas con tu hipertensión.
Saludos.
Para alla voy de hecho. Pero no lo quiero hacer de la manera facil. Porque asi lo he hecho antes y he bajado mucho... pero el rebote es lo malo. Tengo que cambiar abitos alimenticios, y aunque tarde un año o mas voy a hacer esto de una manera correcta sin saltarme trabas.
Apenas a si se puede lograr una buena salud y unbuen peso. Sin desencadenar otros factores de riesgo.
Gracias por tu comentario.
*asi lo he hecho antes:
me refiero a dietas con acupuntura y esa onda.. . la verdad son buenas pero uno debe de comprometerse muy bien y si lo que hay de trasfondo no se cambia (me refiero a los abitos alimenticios) no se podra nunca controlar la obesidad
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